![Kwas askorbinowy jest jedną z najczęściej i najchętniej suplementowanych substancji. Witamina ta jest obecna w wielu produktach dostępnych w aptekach bez recepty i powszechnie uważa się ją za całkowicie bezpieczną. Czy mimo to można doprowadzić do jej przedawkowania? Mity na temat przyjmowania witaminy C Witamina C należy do najbardziej rozpoznawalnych witamin i zazwyczaj stosujemy ją w okresie jesienno-zimowym w celu zwiększenia odporności. Nie zdajemy sobie jednak sprawy, że jest to mit. Badania naukowe wykazały, że podczas przeziębienia bądź grypy suplementacja […]](https://apteka-fit.pl/wp-content/uploads/2022/11/shutterstock_1868592616.jpg)
Go to the 0 slide
Go to the 1 slide
Go to the 2 slide
Go to the 3 slide
Go to the 4 slide
Go to the 5 slide
![Jesień potrafi być niezwykle urokliwą i klimatyczną porą roku. Czasami jednak mamy ochotę zostać w domu z kubkiem ciepłego napoju i przez okno obserwować padający deszcz. Jakie rozgrzewające napoje warto przygotować? Herbata z aromatycznymi przyprawami Herbata to napój, który większość z nas pije na co dzień. Na jesienne wieczory również się sprawdzi, ale warto dodać do niej kilka rozgrzewających przypraw, by stworzyć iście jesienny i aromatyczny napój. Sprawdzą się między innymi laski cynamonu, goździki czy anyż. Warto pamiętać także o […]](https://apteka-fit.pl/wp-content/uploads/2022/11/shutterstock_2169464939.jpg)
![Pogarszająca się z dnia na dzień pogoda zniechęca nas do wychodzenia na zewnątrz i uprawiania sportów na powietrzu. Mimo to większość z nas nie pozwala sobie na utratę formy. Jakie aktywności fizyczne będą odpowiednie na jesień? Pływanie Pływanie to dyscyplina sportowa, która ma niesamowicie korzystny wpływ na nasze zdrowie. Jesienią, a także zimą warto wybrać się na basen kryty, by rozruszać nieco ciało. Na zamkniętych basenach bardzo często do dyspozycji mamy najróżniejsze zajęcia w wodzie, na przykład aqua aerobic. Nordic […]](https://apteka-fit.pl/wp-content/uploads/2022/11/shutterstock_1922707679.jpg)
![Problem ze stawami i w ogólnie z układem kostno-stawowym ma coraz więcej osób. Najczęściej są to wady wrodzone, brak ruchu oraz niezdrowy tryb życia. W późniejszym wieku w grę wchodzą zwyrodnienia i starzenie się organizmu. Ból stawów i mięśni jest czasami bardzo dotkliwy, dlatego podjęcie szybkich i odpowiednich kroków to konieczność. Najlepszym rozwiązaniem jest ruch, dobra dieta oraz zabiegi rehabilitacyjne. Dobry fizjoterapeuta może znacznie poprawić komfort życia osoby chorej, dlatego kontakt z placówką rehabilitacyjną jest konieczny. Szybki powrót do zdrowia […]](https://apteka-fit.pl/wp-content/uploads/2022/11/shutterstock_1376087639.jpg)
![Niskie temperatury, krótkie dni i długie noce, deszcz padający przez większość dnia — to czynniki, które mogą mieć wpływ na nasze samopoczucie jesienią oraz zimą. Często poddajemy się im, co skutkuje tak zwaną depresją jesienną bądź zimową. Czym dokładnie przejawia się depresja sezonowa? Objawy depresji sezonowej Określenie „depresja sezonowa” jest terminem potocznym. Nie ma jej jak na razie w żadnej oficjalnej klasyfikacji chorób, ale przypadłość tą opisuje się w licznych artykułach naukowych. Fachowo określa się ją jako sezonowa choroba afektywna. […]](https://apteka-fit.pl/wp-content/uploads/2022/11/shutterstock_1499312150.jpg)
![Do najważniejszych zadań witaminy D należy regulacja gospodarki wapniowo-fosforanowej. Pomaga wchłaniać wapń przez jelita, mineralizuje zęby, kości oraz wpływa korzystnie na układ nerwowy. Witamina D zapobiega krzywicy u dzieci oraz osteoporozie u dorosłych. Wystarczą odpowiednie dawki tej witaminy, aby mieć mocne i proste kości. Co warto wiedzieć o Witaminie D Witamin D jest nazywana witaminą słoneczną, ponieważ przenika do organizmu przez skórę dzięki promieniom ultrafioletowym. Zgromadzone pod skorą sterole pochodzenia roślinnego i cholesterol przekształcają się w witaminie D. To najlepszy […]](https://apteka-fit.pl/wp-content/uploads/2022/11/shutterstock_1148454926.jpg)
Dodać zakładkę?Usunąć?
Jak unikać jesiennych infekcji?
Początek sezonu grzewczego, wahania temperatur, tłumy kichających ludzi w miejscach publicznych — to idealne warunki do tego, by złapać przeziębienie jesienią. Jako że ta pora roku już na dobre się zadomowiła, warto wiedzieć,... Czytaj dalej »
Dodać zakładkę?Usunąć?
Piperyna — czym jest i jakie ma właściwości?
Piperyna — czym jest i jakie ma właściwości? Pieprz jest jedną z najczęściej wykorzystywanych przypraw w kuchni, ale niewiele osób zdaje sobie sprawę, że ma on właściwości lecznicze. Okazuje się bowiem, że ta niepozorna przyp... Czytaj dalej »
Dodać zakładkę?Usunąć?
Dieta na zdrowe zęby — czego unikać?
Dieta na zdrowe zęby — czego unikać? Dobrze skomponowane posiłki w codziennej diecie dostarczają nam energii niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania. Warto też wiedzieć, że nasz jadłospis ma ogromny wpływ na kondycję jamy u... Czytaj dalej »
Dodać zakładkę?Usunąć?
Najczęściej popełniane błędy podczas treningów w domu
Trening w domowych warunkach to dla wielu z nas znaczne ułatwienie i oszczędność czasu. Ćwiczenia w domowym zaciszu mogą być tak samo efektywne, jak na siłowni. Warunkiem jest jednak to, by wiedzieć, jak je wykonywać. Których... Czytaj dalej »
Dodać zakładkę?Usunąć?
Obsesja zdrowego jedzenia — czym jest ortoreksja?
Zdrowe odżywianie jest od jakiegoś czasu bardzo modne. Najważniejsze jest jednak to, by nie popadać ze skrajności w skrajność. Wbrew pozorom niektórzy z nas koncentrują się na jedzeniu w sposób, który może doprowadzić do rozw... Czytaj dalej »
Dodać zakładkę?Usunąć?
Spanie w ubraniu czy bez — co jest zdrowsze?
To, jak istotny jest zdrowy sen, wie każdy z nas. Rzadko jednak zastanawiamy się i bierzemy pod uwagę fakt, w czym powinniśmy spać i czy ma to jakiś wpływ na jakość naszego nocnego odpoczynku. Co jest zdrowsze — spanie w ubra... Czytaj dalej »
Dodać zakładkę?Usunąć?
Jak zdrowo smażyć? O czym warto pamiętać, przygotowując smażone potrawy
Chociaż smażenie nie należy do najzdrowszego rodzaju obróbki termiczne, nadaje ono walorów smakowych, których nie da się uzyskać w żaden inny sposób. Istnieją także sposoby, dzięki którym smażenie nie jest tak bardzo niezdrow... Czytaj dalej »
Dodać zakładkę?Usunąć?
Żelki z witaminami — w czym tkwi ich fenomen?
Żelki są jednymi z ulubionych łakoci dzieci, ale i niektórych dorosłych. Nic więc dziwnego, że na rynku pojawiły się suplementy diety właśnie w postaci kolorowych misiów i innych zwierzątek. Czy faktycznie warto po nie sięgać... Czytaj dalej »
Dodać zakładkę?Usunąć?
3 powody, dla których cukier warto zastąpić miodem
Miód kosztuje więcej niż cukier stołowy, a dostarczanych przez niego kalorii wcale nie jest znacznie mniej, więc nie przysługuje się diecie redukcyjnej. A jednak zdecydowanie warto zastąpić nim cukier. Przeczytaj artykuł i sp... Czytaj dalej »
Dodać zakładkę?Usunąć?
Kombucha — czym jest i jakie ma właściwości?
Kombucha jest napojem zdobywającym w Polsce coraz więcej fanów. Zwolennicy zachwalają jego przyjemnie kwaśny i lekko owocowy smak. Przypisuje się mu wiele korzyści prozdrowotnych. Jakie dokładnie ma właściwości i czy warto go... Czytaj dalej »
Zdrowie Fizyczne
31 artykułów w tej kategorii Więcej artykułówCzytaj dalej
Dodać zakładkę?Usunąć?
Co na bolące stawy, jak sobie radzić
Problem ze stawami i w ogólnie z układem kostno-stawowym ma coraz więcej osób. Najczęściej są to wady wrodzone, brak ruchu oraz niezdrowy tryb życia. W późniejszym wieku w grę wchodzą zwyrodnienia i starzenie się organizmu. Ból stawów i mięśni jest czasami bar... Czytaj dalej »
