Paintball laserowy to świetny pomysł na aktywny weekend z przyjaciółmi. Jest to bezpieczna i ekscytująca gra, w której uczestnicy używają specjalnych laserowych pistoletów do strzelania do siebie nawzajem. Gra jest bardzo podobna do tradycyjnego paintballa, al... Czytaj dalej »
Skurcze mięśniowe to częsty problem, który może wystąpić zarówno podczas, jak i po treningu. Mogą być nie tylko bolesne, ale także uprzykrzać nam naszą aktywność fizyczną. Oto kilka porad, które pomogą Ci zapobiec pojawianiu się skurczy mięśniowych: Rozgrzewka... Czytaj dalej »
Wakacje to doskonały czas na odpoczynek, ale także na aktywne spędzenie czasu na świeżym powietrzu. Coraz więcej osób wybiera aktywności fizyczne jako formę relaksu i zabawy podczas letniego wypoczynku. Oto kilka najpopularniejszych wakacyjnych aktywności, któ... Czytaj dalej »
Trening siłowy w domu to doskonały sposób na zwiększenie swojej siły i wytrzymałości bez konieczności wychodzenia z domu. Możesz ćwiczyć w dowolnym miejscu i czasie, a do tego potrzebujesz tylko niewielkiego sprzętu. Do treningu siłowego w domu potrzebne są pr... Czytaj dalej »
Cykl miesiączkowy jest naturalnym procesem, który zachodzi u większości kobiet. Wiąże się z hormonalnymi zmianami w organizmie, które wpływają na samopoczucie i funkcjonowanie. Jednym z aspektów, który może być istotny dla wielu kobiet, jest wpływ cyklu miesią... Czytaj dalej »
Ciekawą alternatywą dla monotonnych ćwiczeń na siłowni jest crossfit. Dzięki temu, że ten plan treningowy angażuje całe ciało, efekty pojawiają się naprawdę szybko. Mimo to trening wymaga dużej determinacji i motywacji w dążeniu do celu. Czy jest to trening pr... Czytaj dalej »
Pole dance, czyli taniec na rurze jest przez wiele osób mylony z tańcem erotycznym. Jeszcze do niedawna był to temat tabu, ale obecnie taniec ten wkrada się między inne formy aktywności fizycznej i jednocześnie zdobywa mnóstwo fanek. Dlaczego warto trenować po... Czytaj dalej »
Parametry treningowe takie jak tętno są bardzo ważne w szczególności dla osób z niewielkim doświadczeniem w sporcie. Warto wiedzieć, jak prawidłowo mierzyć tętno, ponieważ ma to wpływ na efekt treningu. Poza tym nikt nie chce narażać się an celowe przetrenowan... Czytaj dalej »
Trening siłowy połączony z treningiem cardio to najlepszy sposób na budowanie pięknej sylwetki, wytrzymałości, siły oraz kondycji. Kompleksowy trening możemy wykonać w klubie na siłowni lub we własnym domu. Coraz więcej osób decyduje się na drugie rozwiązanie,... Czytaj dalej »
Każda osoba będąca aktywną fizycznie wie, że rozciąganie po treningu jest bardzo ważne. Niektórzy jednak pomijają ten etap, robiąc przy tym duży błąd. W sprawie rozciągania nie powinno być żadnych kompromisów i wymówek na przykład związanych z brakiem czasu. D... Czytaj dalej »
Cenioną cechą sportowców jest dyscyplina i regularność, bo dzięki temu można osiągać prawdziwe sukcesy. Jednak nie zawsze trening jest czymś, co może wpłynąć pozytywnie na nasze samopoczucie, a nawet zdrowie. W jakich sytuacjach lepiej odpuścić sobie ćwiczenia... Czytaj dalej »
Stepper to niewielki, lekki i tani sprzęt rodem z siłowni. Właśnie dzięki tym zaletom zyskał swoją popularność. Pozwala wyszczuplić dolne partie ciała, a także wzmocnić mięśnie. Jakie są inne powody, dla których warto mieć stepper w swoim domu? Czym jest stepp... Czytaj dalej »
Strona korzysta z plików „Cookies” - plików tekstowych umieszczanych na Państwa komputerze usprawniających korzystanie ze świadczonych przez nas usług. Pliki Cookies można wyłączyć zmieniając ustawienia przeglądarki. Więcej o plikach Cookies znajdą Państwo w Polityce Prywatności.
