Kategoria

Sport

Home » Sport

21 artykułów
Dodać zakładkę?Usunąć?

Jak być fit bez wychodzenia z domu?

Zimowa aura i mróz za oknem zdecydowanie nie zachęca nas do opuszczania domów. Dlatego też większość czasu spędzamy we własnych czterech ścianach. Większości z nas brakuje również ruchu i codziennej porcji ćwiczeń. Jak możemy być fit, nie wychodząc z domu? Spr... Czytaj dalej »

Dodać zakładkę?Usunąć?

Jesień w ruchu — jak nie stracić formy?

Pogarszająca się z dnia na dzień pogoda zniechęca nas do wychodzenia na zewnątrz i uprawiania sportów na powietrzu. Mimo to większość z nas nie pozwala sobie na utratę formy. Jakie aktywności fizyczne będą odpowiednie na jesień? Pływanie Pływanie to dyscyplina... Czytaj dalej »

Dodać zakładkę?Usunąć?

Najczęściej popełniane błędy podczas treningów w domu

Trening w domowych warunkach to dla wielu z nas znaczne ułatwienie i oszczędność czasu. Ćwiczenia w domowym zaciszu mogą być tak samo efektywne, jak na siłowni. Warunkiem jest jednak to, by wiedzieć, jak je wykonywać. Których błędów powinniśmy się wystrzegać? ... Czytaj dalej »

Dodać zakładkę?Usunąć?

Jak wybrać matę do ćwiczeń?

Każda osoba ćwicząca w domu prędzej czy później będzie musiała zaopatrzyć się w matę treningową. Jest to jeden z ważniejszych elementów wyposażenia domowej siłowni. Warto wiedzieć, że nie każda mata jest taka sama. Na co powinniśmy zwrócić uwagę przy jej wybor... Czytaj dalej »

Dodać zakładkę?Usunąć?

Ile kalorii spala pływanie? Jakie daje efekty?

Lato to czas, kiedy bardzo często odwiedzamy baseny, jeździmy nad morze czy jezioro. Pływanie jest więc nieodłącznym elementem tej pory roku. Niektórzy z nas nie zdają sobie sprawy, że ten typ aktywności może pomóc nam spalić całkiem sporo kalorii. Od czego to... Czytaj dalej »

Dodać zakładkę?Usunąć?

Plank — co to za ćwiczenie i jakie daje efekty?

Plank to jedno z najczęściej wykonywanych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Inaczej nazywane jest deską i dla wielu osób wygląda bardzo niewinnie. Mimo wszystko mało komu udaje się utrzymać prawidłową postawę w desce dłużej niż 30 sekund. Jakich efektów możemy się s... Czytaj dalej »

Dodać zakładkę?Usunąć?

Nordic walking, czyli dlaczego warto chodzić z kijkami

Nordic walking to aktywność fizyczna, która od dłuższego czasu bije rekordy popularności. Maszerować z kijkami może każdy bez względu na wiek. Jakie zalety ma nordic walking i jak się do niego przygotować? Jakie zalety ma nordic walking? Wbrew pozorom chodzeni... Czytaj dalej »

Dodać zakładkę?Usunąć?

Przetrenowanie — czym się charakteryzuje i jak je leczyć?

Nikomu nie trzeba wyjaśniać, jak istotna dla naszego zdrowia i samopoczucia jest aktywność fizyczna. Niestety spędzanie zbyt wielu godzin na siłowni i treningi bez wymaganego czasu do regeneracji mogą bardziej zaszkodzić aniżeli pomóc. Czym objawia się zespół ... Czytaj dalej »

Dodać zakładkę?Usunąć?

Poranny trening — poznaj najważniejsze korzyści!

Powszechnie wiadomo, że regularna aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem zdrowego trybu życia. Niestety nie każdemu z nas udaje się znaleźć czas na wkomponowanie treningu w codzienny grafik. Co, jeśli każdy dzień rozpoczynalibyśmy porannymi ćwiczeniami... Czytaj dalej »

Dodać zakładkę?Usunąć?

Gumy oporowe — czy warto z nimi ćwiczyć?

W ostatnim czasie wiele osób zrezygnowało z chodzenia na siłownię na rzecz ćwiczeń w domowym zaciszu. W sklepach sportowych bez problemu dostaniemy różnego rodzaju akcesoria, które usprawnią nasze treningi. Dość popularne stały się między innymi gumy oporowe. ... Czytaj dalej »

Dodać zakładkę?Usunąć?

Dlaczego warto ćwiczyć jogę? Poznaj najważniejsze powody!

Każdy z nas z całą pewnością słyszał o jodze. Mimo wszystko nieliczni tak naprawdę wiedzą, jak korzystny wpływ może mieć ona na nasze ciało i umysł. Zastanawiasz się nad rozpoczęciem ćwiczenia jogi? Poznaj powody, dlaczego warto! Jakie korzyści płyną z praktyk... Czytaj dalej »