Każdy z nas z całą pewnością słyszał o jodze. Mimo wszystko nieliczni tak naprawdę wiedzą, jak korzystny wpływ może mieć ona na nasze ciało i umysł. Zastanawiasz się nad rozpoczęciem ćwiczenia jogi? Poznaj powody, dlaczego warto! Jakie korzyści płyną z praktyk... Czytaj dalej »
Od wielu lat eksperci starają się przekonać ludzi, że regularne ćwiczenia są sposobem na zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Uprawianie sportu może nie tylko pomóc nam w pozbyciu się bólu, ale również uporać się ze złym nastrojem. Jak sport przyczynia się do zwi... Czytaj dalej »
Siedzący tryb pracy zdecydowanie nie sprzyja naszej kondycji oraz sprawności fizycznej. Co więcej, bardzo często do pracy czy do sklepu dojeżdżamy samochodem, nawet jeśli nie jest to długa droga. Przez to nasza aktywność fizyczna w ciągu dnia jest niewielka. J... Czytaj dalej »
Nie jest tajemnicą, że aktywności fizyczna sama w sobie pozwala zachować kondycję, ale i zadbać o nasze zdrowie. Jeszcze więcej korzyści przyniesie nam dawka sportu na świeżym powietrzu. Jako że robi się coraz cieplej, to grzechem byłoby pozostanie w czterech ... Czytaj dalej »
Siłownia w domu może być ogromnym ułatwieniem dla osób niemających wystarczająco czasu, by regularnie chodzić na tradycyjną siłownię, a którym zależy na utrzymaniu kondycji i zdrowej sylwetki. Wystarczy kilka podstawowych sprzętów do ćwiczeń, by stworzyć przes... Czytaj dalej »
Jednym z ważniejszych obowiązków rodzica jest zachęcenie dziecka do uprawiania sportu. Wpłynie to dobrze nie tylko na zdrowie, ale również na charakter. Co zrobić, jeśli dziecko nie jest chętne do wyjścia na spacer lub nie ma ochoty na żadną inną aktywność fiz... Czytaj dalej »
Jeśli decydujemy się na uprawianie jakiegokolwiek sportu, musimy pamiętać, że bez odpowiedniej regeneracji po treningu trudno nam będzie osiągać wyznaczone sobie cele. Zmęczone mięśnie potrzebują czasu na regenerację. Jakość odpoczynku ma także wpływ na to, ja... Czytaj dalej »
Jesień to pora roku podczas której w szczególny sposób jesteśmy narażeni na przeziębienia i choroby. Warto odpowiednio wcześniej zabezpieczyć swoje zdrowie i wdrożyć w swoje życie działania, dzięki którym nasz organizm wzmocni system odpornościowy. W jaki spos... Czytaj dalej »
Jedni uważają, że przeziębienie to nie powód, by nie iść na siłownię. W końcu dzięki energicznym ćwiczeniom można się wypocić! Inni twierdzą odwrotnie – choroba wymaga odpoczynku, ponieważ stanowi sygnał od organizmu, że jego odporność została osłabiona. Jak j... Czytaj dalej »
Boks to sport, który znany jest od wieków na całym świecie. Ludzie już dawno temu organizowali zawody, w których demonstrowali swoją siłę, zwinność oraz taktykę. Uprawianie boksu niesie za sobą wiele zalet. Przede wszystkim, doskonale wpływa na formę fizyczną,... Czytaj dalej »
