Kategoria

Dieta

Home » Dieta

43 artykuły
Dodać zakładkę?Usunąć?

Czy tłuszcze nasycone to naprawdę samo zło?

Tłuszcze nasycone od dawna były demonizowane jako wróg numer jeden zdrowej diety. Często ostrzegano nas, że spożycie tłuszczów nasyconych prowadzi później do chorób serca, udarów i otyłości. Jednak czy to naprawdę sprawiedliwa ocena tych tłuszczów? Oto kilka f... Czytaj dalej »

Dodać zakładkę?Usunąć?

Jak utrzymać dietę i nie przejeść się na urlopie?

Okres wakacji to czas odpoczynku, relaksu i zabawy, ale często wiąże się także z kuszącymi pokusami kulinarnej przyjemności. W czasie urlopu łatwo jest dać się ponieść smakowitym przysmakom i odstawić na bok zdrową dietę. Jednak dbałość o zdrowe nawyki żywieni... Czytaj dalej »

Dodać zakładkę?Usunąć?

Intermittent fasting — co to za dieta?

Intermittent fasting, czyli „przerywane posty”, to popularna metoda odżywiania, która opiera się na okresowych oknach jedzenia i postu. Polega na cyklicznym ograniczaniu spożywania pokarmów przez określony czas, a następnie spożywaniu posiłków w określonym okn... Czytaj dalej »

Dodać zakładkę?Usunąć?

Czego nie należy robić po posiłku?

Po posiłku wiele osób nachodzi ochotą na drzemkę, a inni postanawiają nieco się rozruszać. Obie rzeczy nie są zalecane, a mimo to nadal się je wykonuje. Warto więc zmienić nawyki, by nie tylko ułatwić sobie trawienie, ale także poprawić samopoczucie. Czego war... Czytaj dalej »

Dodać zakładkę?Usunąć?

Dieta przy chorobie refluksowej

Refluks żołądkowo-przełykowy jest stanem, w którym zawartość żołądka cofa się do przełyku, powodując nieprzyjemne objawy, takie jak pieczenie i ból. Dieta odgrywa ważną rolę w kontrolowaniu objawów refluksu żołądkowego i jest pierwszą linią terapii stosowanej ... Czytaj dalej »

Dodać zakładkę?Usunąć?

Dlaczego warto jeść banany?

Banany są popularnym i smacznym owocem, który może stanowić szybką i dostarczającą potrzebnej energii przekąskę. Nie wszyscy wiedzą jednak, że banany dostarczają wiele korzyści ze względu na swoje właściwości lecznicze. Dlaczego warto je jeść? Zawartość błonni... Czytaj dalej »

Dodać zakładkę?Usunąć?

Jak długo można przechowywać wodę w naczyniu miedzianym?

Woda jest niezbędna do życia, dlatego ważne jest, aby mieć dostęp do czystej i zdrowej wody. Jednym ze sposobów na przechowywanie wody jest użycie naczynia miedzianego. Miedź ma właściwości antybakteryjne, które pomagają utrzymać wodę w czystości. Jednak istni... Czytaj dalej »

Dodać zakładkę?Usunąć?

Dietetyczne mity, w które nie warto wierzyć!

Mity na temat żywienia są często powtarzane i powielane przez inne osoby. Warto mieć świadomość ich istnienia, by nie popełniać żywieniowych błędów, ale także nie musieć ograniczać się w niektórych przypadkach. Jakie mity są najpopularniejsze? MIT — Nie można ... Czytaj dalej »

Dodać zakładkę?Usunąć?

Zbyt niskokaloryczna dieta — najczęstsze sygnały

Wiele odchudzających się osób nie zdaje sobie sprawy, że spożywanie niedostatecznej dla swoich potrzeb ilości kalorii niekoniecznie oznacza chudnięcie. Czasami wręcz przeciwnie może prowadzić do przytycia. Nie jest to jedyny sygnał, jaki można zauważyć w związ... Czytaj dalej »