![Prowadzenie aktywności fizycznej oraz zdrowe odżywianie ma bardzo duży wpływ na stan naszej psychiki i poczucie szczęścia. Jest jednak znacznie więcej czynników, które mogą wpływać na Twoje zdrowie psychiczne. Warto wziąć je pod uwagę i zastanowić się czy te aspekty wyglądają w naszym życiu tak, jak powinny. Przeczytaj i sprawdź o jakie czynniki chodzi. Przewlekły stres Wiele osób utożsamia zły stan zdrowia psychicznego z negatywnymi wydarzeniami, które pojawiły się w życiu człowieka, takimi jak śmierć bliskiej osoby, uczestniczenie w wypadku […]](https://apteka-fit.pl/wp-content/uploads/2021/11/francisco-gonzalez-M8UEJd58GcE-unsplash.jpg)
Go to the 0 slide
Go to the 1 slide
Go to the 2 slide
Go to the 3 slide
Go to the 4 slide
Go to the 5 slide
181![Czy wiesz, że piramida żywienia zmieniła kształt względem wersji z 2009 roku? Spora i znacząca aktualizacja miała miejsce w 2016 roku. W kolejnych latach ukazały się wersje dla dzieci i osób starszych. Nowa piramida zdrowego żywienia to jednak wcale nie ta, na której dietetycy wzorują się obecnie. Najświeższe zalecenia stanowi alternatywa wobec piramidy żywienia – Talerz Zdrowia, czyli zasady zdrowego żywienia. Ów talerz pojawił się w 2020 roku i obowiązuje do dziś. A zatem… jak wyglądają zalecenia i „piramida żywienia” […]](https://apteka-fit.pl/wp-content/uploads/2021/11/pexels-trang-doan-793759.jpg)
![Jesień to pora roku podczas której w szczególny sposób jesteśmy narażeni na przeziębienia i choroby. Warto odpowiednio wcześniej zabezpieczyć swoje zdrowie i wdrożyć w swoje życie działania, dzięki którym nasz organizm wzmocni system odpornościowy. W jaki sposób to zrobić? Suplementacja jesienią i zimą Zbilansowana dieta powinna dostarczyć niezbędnych składników odżywczych, witamin i minerałów. Jednak czasami trzeba wesprzeć się suplementami diety – np. na początku odbudowywania odporności lub w przypadku intensywnych treningów. Dla wzmocnienia odporności bierz witaminę C i E, cynk […]](https://apteka-fit.pl/wp-content/uploads/2021/10/odpornosc-organizmu-na-jesien.jpg)
![Jedni uważają, że przeziębienie to nie powód, by nie iść na siłownię. W końcu dzięki energicznym ćwiczeniom można się wypocić! Inni twierdzą odwrotnie – choroba wymaga odpoczynku, ponieważ stanowi sygnał od organizmu, że jego odporność została osłabiona. Jak jest naprawdę? Dziś wzięliśmy na tapet zagadnienie: przeziębienie a trening. Przyjrzyj mu się wraz z nami! Przeziębienie a trening na siłowni – można czy nie? Zagadnieniem ćwiczeń fizycznych w trakcie przeziębienia interesują się przede wszystkim osoby mające do osiągnięcia cel – wysmuklenie […]](https://apteka-fit.pl/wp-content/uploads/2021/11/pexels-andrea-piacquadio-3768582.jpg)
![Zdrowie fizyczne to jeden z podstawowych czynników przekładających się na samopoczucie i wpływających na jakość życia. Bez zdrowia fizycznego – cierpiąc na różne choroby i dolegliwości – trudno myśleć pozytywnie o przyszłości, marzyć i planować. Jak dbać o zdrowie fizyczne każdego dnia, by czerpać z życia pełnymi garściami? Przekonaj się! Co wpływa na zdrowie fizyczne? – filary Aby być zdrowym fizycznie i czuć się dobrze w swoim ciele, należy zadbać o filary. Są nimi dieta, ruch i sen. Dieta to […]](https://apteka-fit.pl/wp-content/uploads/2021/11/pexels-andrea-piacquadio-3775036-1.jpg)
![Zaburzenia odżywiania u dzieci i młodzieży kojarzą się z odmawianiem przyjmowania posiłków (głodzeniem się) i drastyczną utratą masy ciała (wychudzeniem lub wygłodzeniem). To jednak tylko dwa z długiej listy objawów. Jak rozpoznać zaburzenia odżywiania u nastolatków i młodszych dzieci? Przeczytaj artykuł i zweryfikuj, czy problem może dotyczyć również Twojej bliskiej osoby! Zaburzenia odżywiania – rodzaje i ich oblicza Należy wiedzieć, że zaburzenia odżywiania u dzieci to nie tylko anoreksja typowa, w której dziecko nie chce jeść, w efekcie czego staje […]](https://apteka-fit.pl/wp-content/uploads/2021/11/pexels-shvets-production-6975484.jpg)
Bookmark?Remove?
Dlaczego boks to idealny rodzaj sportu dla dzieci?
Boks to sport, który znany jest od wieków na całym świecie. Ludzie już dawno temu organizowali zawody, w których demonstrowali swoją siłę, zwinność oraz taktykę. Uprawianie boksu niesie za sobą wiele zalet. Przede wszystkim, ... More »
Bookmark?Remove?
Dlaczego warto pracować nad poprawą swojego układu odpornościowego?
Pandemia koronawirusa przyczyniła się do tego, że jako społeczeństwo znacznie bardziej angażujemy się w dbanie o nasze zdrowie i staramy się wzmacniać odporność organizmu. Nie ma jednak znaczenia to, czy mamy do czynienia z j... More »
Bookmark?Remove?
Czy suplementy diety na odchudzanie pozwalają schudnąć?
Czy suplementy diety pozwalają schudnąć? Czym w ogóle są suplementy diety na odchudzanie? Czy może je przyjmować każdy? Poznaj odpowiedzi na najpopularniejsze pytania dotyczące suplementów diety polecanych w trakcie procesu o... More »
