Pole dance, czyli taniec na rurze jest przez wiele osób mylony z tańcem erotycznym. Jeszcze do niedawna był to temat tabu, ale obecnie taniec ten wkrada się między inne formy aktywności fizycznej i jednocześnie zdobywa mnóstwo fanek. Dlaczego warto trenować pole dance i co dają te ćwiczenia?
Czym jest pole dance?
Taniec na rurze zwany także pole dance to rodzaj treningu, który łączy w sobie taniec oraz gimnastykę z elementami akrobatyki. Ćwiczenia odbywają się z wykorzystaniem metalowej rury przymocowanej jednym końcem do sufitu, a drugim do podłogi. Mimo że kiedyś taniec na rurze kojarzony był wszystkim z rozrywką dla mężczyzn, obecnie to doskonała forma treningu pozwalająca kształtować całe ciało. Nie jest to jednak łatwy trening, ponieważ wymaga zarówno dobrej kondycji, jak i samozaparcia. Akrobacje wykonywane na rurze wyglądają imponująco, ale do ich wykonania potrzeba siły, wytrzymałości i elastycznego ciała.
Jakie efekty daje pole dance?
Pole dance jest dyscypliną sportu, która korzystnie wpływa na wiele sfer. Z pewnością może pomóc osobom odchudzającym się, ponieważ pozwala spalać kalorie i kształtuje jędrne ciało. To także doskonały sposób na wzmocnienie mięśni ramion, nóg i brzucha. Taniec na rurze zwiększa elastyczność ciała, tym samym poprawiając gibkość. Oprócz efektów fizycznych warto zwrócić uwagę także na zmiany w psychice, które zachodzą dzięki treningom pole dance. Większość uczestników zgodzi się, że zajęcia tańca na rurze zwiększają pewność siebie i podnoszą samoocenę.
Fot. Shutterstock
0 komentarzy
