Stepper to niewielki, lekki i tani sprzęt rodem z siłowni. Właśnie dzięki tym zaletom zyskał swoją popularność. Pozwala wyszczuplić dolne partie ciała, a także wzmocnić mięśnie. Jakie są inne powody, dla których warto mieć stepper w swoim domu?
Czym jest stepper?
Stepper można spotkać na każdej siłowni i jest on jednym z popularniejszych przyrządów do ćwiczeń, szczególnie wśród kobiet. Głównym powodem jest to, że znakomicie modeluje dolne partie ciała, które uznaje się za problematyczne. Należą do nich uda, łydki oraz pośladki. Stepper łączy w sobie elementy treningu siłowego i cardio. To nieskomplikowany sprzęt, z którego może korzystać każdy. Ćwiczenia są łatwe i bezpieczne, a efekty regularnych treningów robią wrażenie. Warto także dodać, że stepper jest urządzeniem bezpiecznym dla stawów, jako że w naturalny sposób amortyzuje obciążenia.
Efekty ćwiczeń na stepperze
Aby osiągnąć zadowalające efekty ćwiczeń na stepperze, warto wykonywać treningi regularnie. Wśród wielu zmian zauważyć można między innymi:
- wyrzeźbienie ud, łydek i pośladków,
- wyszczuplenie całej sylwetki,
- utratę wagi,
- pozbycie się cellulitu,
- poprawę samopoczucia z uwagi na uwalnianie endorfin podczas ćwiczeń,
- zredukowanie napięcia,
- uregulowanie ciśnienia krwi i poprawa krążenia.
Stepper do ćwiczeń wydaje się bardzo niepozornym sprzętem, ale przynosi całe mnóstwo korzyści. Ćwiczyć na nim mogą zarówno początkujący, jak i bardziej zaawansowani. W domu nie zajmie dużo miejsca, a z pewnością przyczyni się do poprawy kondycji i ogólnego zdrowia.
Fot. Shutterstock
0 komentarzy
