Zimowe przeziębienia mocno osłabiają organizm, któremu trudniej jest przygotować się na wiosnę. Niekiedy rekonwalescencja po chorobie może być znacznie cięższa niż sam przebieg infekcji. Warto więc wiedzieć, jak wspomóc organizm i przygotować się na nową porę roku.
Objawy sezonowego osłabienia organizmu
Wśród najczęściej spotykanych objawów sezonowego osłabienia organizmu znaleźć można gorszą kondycję, niższą odporność, obniżenie nastroju, pogorszenie koncentracji, senność, bóle głowy i wiele więcej. Przystosowanie się do nowej pory roku może zająć trochę czasu, a dużo zależy od konkretnej osoby i jej stanu fizycznego. W tym okresie można skorzystać z kilku sposobów na to, aby wesprzeć organizm. Co warto suplementować?
Suplementy na osłabienie organizmu
Popularną metodą radzenia sobie z osłabieniem jest sięganie po suplementy diety. Wśród nich wymienić można na przykład witaminy z grupy B, które pomogą w przypadku rozdrażnienia, smutku i przy pogorszonej koncentracji. Witamina D wzmocni odporność, pomoże w walce z bezsennością i brakiem apetytu. Pomocne będą również kwasy omega-3, witamina C i witamina A. Niektóre z wymienionych można przyjmować w postaci wspomnianych wcześniej suplementów diety, ale warto także spożywać bogate w nie pokarmy. Dzięki temu można mieć pewność, że ich pochodzenie jest naturalne i całkowicie bezpieczne dla organizmu. Zadbanie o prawidłowy poziom witamin i minerałów jest kluczowe dla dobrego samopoczucia i ogólnego zdrowia.
Fot. Shutterstock
0 komentarzy
