Suplementy Diety

Shoty witaminowe — jak przyrządzać je samemu w domu?

• Zakładki: 8


Nie ma osoby, która nie wiedziałaby, jak szkodliwy może być niedobór witamin i minerałów w naszym organizmie. Mimo wszystko często zapominamy o uzupełnianiu braków, w czym wcale nie pomaga nam sezonowość warzyw i owoców oraz wysoko przetworzona żywność. Na pomoc mogą nam jednak przyjść bardzo popularne ostatnimi czasy shoty witaminowe. Jak samemu je przyrządzać?

Domowe shoty witaminowe

Shoty witaminowe to niewielkiej porcji napoje, dostarczające dużą dawkę witamin. W zależności od oczekiwanego efektu ich skład może się różnić. Nietrudno jest przygotować tego typu napoje samodzielnie w domu. Dużą popularnością cieszą się między innymi shoty na odporność. Do ich przygotowania używa się zazwyczaj cytryn, imbiru oraz pomarańczy. Z podanych składników wystarczy jedynie wycisnąć sok, w razie potrzeby rozcieńczyć wodą i shot jest gotowy do wypicia. Shoty na odporność składają się najczęściej z jarmużu, selera naciowego i grejpfrutów, a shoty przeciwzapalne z kurkumy, miodu, imbiru i pieprzu. Przepisy na takie mieszanki można bez problemu znaleźć w internecie.

Dlaczego lepiej jest robić domowe shoty? Przede wszystkim dlatego, że doskonale znamy ich składy, bo sami je komponowaliśmy. Nie potrzebujemy dodawać do nich żadnych substancji konserwujących i tym podobnych zbędnych dodatków. To samo zdrowie i bomba witaminowa, która przyda się każdemu. Co ciekawe, można spożywać je nawet codziennie, ponieważ większość z nas i tak nie dba o odpowiednią ilość warzyw i owoców w diecie.

Fot. Shutterstock

comments icon0 komentarzy
0 komentarze
12 wyświetleń
bookmark icon

Napisz komentarz…

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *