Suplementy Diety

Ashwagandha — na co pomaga i dlaczego warto ją suplementować?

• Zakładki: 31


Ashwagandha to roślina z rodziny psiankowatych, która od wieków jest stosowana w medycynie ajurwedyjskiej. Jest ona uważana za jeden z najpotężniejszych adaptogenów, czyli substancji, które pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem i wspomagać jego naturalne mechanizmy obronne. Suplementacja ashwagandhy może być bardzo korzystna dla osób cierpiących na stres, lęki i depresje oraz dla tych, którzy chcą poprawić swoje ogólne samopoczucie. Na co dokładnie pomaga?

Wpływ na zdrowie psychiczne i emocjonalne

Ashwagandha jest ziołem bardzo popularnym w medycynie ajurwedyjskiej. Jest ono szeroko stosowane w celu poprawy zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Badania wykazały, że ashwagandha może pomóc w zmniejszeniu objawów depresji i lęku, a także poprawić samopoczucie i nastrój. Pomaga także w zmniejszeniu poziomu stresu i poprawie jakości snu. Ashwagandha pozytywnie wpływa na regulację hormonów, co może mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i emocjonalne. Ponadto uważa się, że ashwagandha pomaga w utrzymaniu dobrego samopoczucia poprzez poprawę funkcji poznawczych, takich jak koncentracja i pamięć.

Leczenie stanów lękowych i depresji

Ashwagandha jest ziołem, które uważane jest za skuteczne w leczeniu stanów lękowych i depresji. Badania wykazały, że ashwagandha może pomóc w zmniejszeniu objawów lęku i depresji poprzez obniżenie poziomu hormonu stresu — kortyzolu. Może również pomóc w poprawie nastroju, zwiększeniu energii i poprawieniu jakości snu. Ashwagandha reguluje poziom cukru we krwi, co z kolei pozytywnie wpływa na ogólny stan psychiczny. Ponadto badania sugerują, że ashwagandha może pomagać w zmniejszeniu objawów psychotycznych u osób cierpiących na schizofrenię. Wszystkie te skutki mogą być przydatne dla osób cierpiących na lęk i depresję.

Ashwagandha a zdrowie fizyczne

Ashwagandha nie jest znana jedynie ze swojego wpływu na zdrowie psychiczne. Naukowcy uważają, że ashwagandha może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienia krwi poprzez regulację metabolizmu lipidów i glukozy oraz poprawę funkcji naczyń krwionośnych. Badania sugerują również, że ashwagandha pomaga zmniejszyć stres oksydacyjny, co pozytywnie wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi. Ponadto badania sugerują, że zioło to skutecznie pomaga zmniejszyć stan zapalny.

Należy jednak pamiętać, że badania dotyczące skuteczności ashwagandhy są ograniczone i dalsze badania są potrzebne do potwierdzenia jej skuteczności. Z tego powodu należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania tego produktu lub innych suplementów diety.

Ashwagandha jest ziołem o wielu korzyściach dla zdrowia. Jest szeroko stosowana w medycynie ajurwedyjskiej i może pomóc w zmniejszeniu stresu, poprawie nastroju, zwiększeniu odporności i wzmocnieniu układu nerwowego. Zioło to można wyjątkowo łatwo przyjmować i może być suplementowane w postaci tabletek lub proszku. To skuteczny sposób na poprawę ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia oraz na ochronę przed chorobami.

Artykuł powstał przy współpracy ze sklepem internetowym najlepszesuplementy.pl.

Fot. Shutterstock

comments icon0 komentarzy
0 komentarze
19 wyświetleń
bookmark icon

Napisz komentarz…

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *