Odchudzanie to proces, który wymaga wytrwałości i samozaparcia. Ważne jest, aby zachować zdrowy balans pomiędzy ilością spożywanych kalorii a aktywnością fizyczną. Zaleca się, aby dzienna dawka kalorii wynosiła od 1200 do 1500 kcal. Ważne jest, aby spożywać zdrowe i zbilansowane posiłki, które zawierają wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Pamiętaj, aby zawsze pić dużo wody i unikać słodyczy i fast foodów. Powodzenia!
